Холо-система
Напишите нам
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Messenger
Mail
Phone
Аудиопранаяма
Телесное дыхание
Базовый инструмент для самостоятельного восполнения энергии и стабилизации психо-эмоционального состояния
Эта практика является прекрасным отдыхом для нервной системы и совмещает в себе работу с:
● дыханием,
● вниманием,
● аффирмациями.

Ближе всего эта техника находится к практике йога-нидры, или в западном варианте - практика аутотренинга.
Что такое Аудиопранаяма?
Для всех, кто хочет:
  • Избавиться от стресса и усталости
  • Качественно отдохнуть
  • Восстановиться после болезни
  • Улучшить сон
  • Укрепить иммунитет
  • Стабилизировать психо-эмоциональное состояние
Как воспользоваться техникой?
1
Скачать
Удобный формат аудиозаписей, который вы сможете прослушать на любом устройстве
2
Слушать и применять
Следуйте голосовым инструкциям под приятную музыку с бинауральными ритмами
3
Получить результат
При регулярной практике вы ощутите прилив сил и энергии. Нервая система восстановится
Аудиопранаяма
Телесное дыхание
В пакет входят три трека для работы в разное время суток, а также короткое вступление для настройки на практику.
Утренний трек
Реккомендован для прослушивания сразу после пробуждения. Наполняет энергией и бодростью, заряжает на целый день.
Дневной трек
Глубокий отдых и перезагрузка в течение дня. Поможет быстро восстановить силы, с тем чтобы вернутся к активной деятельности.
Вечерний трек
Ориентирован на практику перед сном и предполагает уход в глубокий восстанавливающий сон. Позволит успокоить ум и разгрузить мысли.
Телесное дыхание
Аудиопранаяма
Эффективное восстановление в любое время в любом месте!
Специальное предложение для участников вебинара
После покупки, на указанный вами e-mail придёт ссылка на скачивание материалов.
1200р. 1500р.
Click to order
Осознанный отдых способствует повышению иммунитета и восстановлению всего организма.
Как работает аудиопранаяма
  • Восстанавливается связь сознания и тела
    В процессе практики вы научитесь наблюдать за телом и его реакциями. Это поможет слышать и понимать сигналы тела. Для процесса оздоровления это важнейший навык.
    1
  • Снимается психическое напряжение
    При переключении внимания с ума (мысли, проблемы) на тело, происходит накопление энергии. Эта энергия поможет расширить восприятие и открыть новые возможности для решения проблем.
    2
  • Расслабляется нервная система
    За счет удерживания внимания на дыхании, снимается напряжение с нервной системы. Тело выходит из внешней социальной ритмики.
    3
  • Происходит саморегуляция организма
    Когда напряжение с нервной системы снято, автоматически запускается процесс саморегуляции организма: восстановление нарушений в работе органов и систем.
    4
Как практиковать телесное дыхание?
Лучше, чтобы вас ничто не отвлекало.

Отключите звук у всех гаджетов.
● Предупредите чтобы вас не беспокоили.
● Займите удобную позу сидя или лёжа.
● Слушать можно в наушниках или через колонки.
Приготовьте тихое место
Выполняйте указания параллельно голосу в записи, в которой голосом проговаривается как дышать последовательно "через" все части тела.

Старайтесь удержать внимание на работе тела и дыхании. Внимание будет уходить в умственные процессы, но вспомнив, что вам нужно вернуться в тело - возвращайтесь и снова постарайтесь удерживать внимание в теле.
Старайтесь выполнять инструкции
Ничего страшного, если вы задремаете во время записи, все равно организм будет отдыхать.

С практикой у вас будет больше энергии, благодаря чему вы сможете выполнять все указания не засыпая раньше времени.
Можно уйти в сон
За голосовыми указаниями фоном встроена бинауральная музыка, которая гармонично влияет на организм человека.

В социуме данная техника также известна как йога-нидра. Но в аудиопранаяме присутствует намного более глубокий, целостный, холистический объём, которые позволяет процессу более полно охватывать всё наше существо и оказывать более благотворное воздействие.
Особенности практики
Автор методики
Алексей Галкин
"Дыхательная практика начинается с внимания.

Суть в том, чтобы удерживать своё внимание в теле, в этом заключается осознанность практики. Именно это и приносит здоровье телу и психике."
Отзывы
Что говорят клиенты об аудиопранаяме