Я в этом деле новичок, но несмотря на короткий срок практики уже успела получить ощутимые результаты!
Вначале, после 10 минут практики я стабильно засыпала.. Видимо, настолько уставшее было мое тело, и настолько расслабляющая практика! Проснувшись, я чувствовала бодрость и радость)) Но мне уже из принципа было интересно, а что же там все-таки дальше, что там говорит Алексей во время моего сна? :))
И вот как раз недавно я поставила утреннюю аудио-пранаяму во время болезни, чтобы помочь организму зарядиться дополнительно энергией. И это был непередаваемый опыт! Я настолько погрузилась в собственное тело, что порой, когда та или иная мышца, которая, видимо, до этого вообще никогда не пребывала в подобном состоянии расслаблялась, мне казалось, что я просто проваливаюсь в кровати! Аж дух захватывало!
Я поняла, насколько мое тело всегда было напряжено, даже, когда я якобы лежала расслабленная. По окончании практики энергии и вправду прибавилось в разы! Теперь обязательно стараюсь практиковать випассану каждый день. И особенно всем ее рекомендую во время болезней для поддержки организма по линии восстановления энергии.
Надежда В.