Мы создаём новый курс
и нам нужна ваша помощь
Даём ценный подарок
за ваш фидбэк!
Проект Холо-системы
1. Ознакомиться с описанием курса
2. Ответить на вопросы в анкете
3. Получить в подарок первый урок курса и чек-лист "Самопомощь при стрессе".
Что нужно сделать?
Это займёт 7 минут
Обучающий вебинар
"Вода в Системе целостного оздоровления"
Длительность обучающего вебинара: 1 час 20 мин.

Цель обучения: определить наличие или отсутствие обезвоживания организма, отрегулировать водный балланс в организме, освоить правила приёма воды и научиться готовить биодоступную воду в домашних условиях

На вебинаре мы рассмотриваем следующие пункты:

• Целостный подход к здоровью
• Значение воды и её функции в организме человека
• Причины и признаки обезвоживания
• Параметры воды и их значение для организма
• Все ли жидкости являются водой?
• Сырая или кипячёная вода – в чём разница
• Основные принципы и правила приёма воды
• Приготовление воды с отрицательным ОВП
• Щелочная вода – приготовление и применение
• Анализ случаев из практики с точки зрения целостного подхода

При покупке материала, вы получаете неограниченный доступ к записи.
ПОДАРОК 0
р.
28 $ / 740 грн. / 2000
р.
Обучающий вебинар
"Питание и энергетика. Как питаться, чтобы восстановить энергию и сохранить здоровье"
Длительность обучающего вебинара: 1 час 25 мин.

Цель обучения: освоение принципов раздельного питания для восстановления и улучшения работы желудочно-кишечного тракта, укрепления иммунитета и восстановления сил

На вебинаре мы рассмотриваем следующие пункты:

• Целостный подход к здоровью
• Пища и энергетика – основные заблуждения
• Как питается современный человек
• С чего начинать восстановление работы ЖКТ
• Принципы раздельного питания
• Как справится с заеданием?
• Еда и социум – взаимовлияние
• Что такое щелочное питание

При покупке материала, вы получаете неограниченный доступ к записи.
ПОДАРОК 0
р.
28 $ / 740 грн. / 2000
р.
Обучающий вебинар
"Щелочные процедуры — здоровое тело простыми методами"
Длительность обучающего вебинара: 1 час 45 мин.

Цель обучения: освоение щелочных методик оздоровления для поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме, нейтрализации последствий стресса, выведения шлаков и токсинов.

На вебинаре мы рассмотриваем следующие пункты:

• Составляющие целостного здоровья
• Кислотно-щелочное равновесие
• От чего происходит закисление организма?
• Симптомы ацидоза
• Что такое шлаки?
• Шлакорастворение и шлаковыведение
• Минералы и их значение в организме
• Щелочные процедуры: ванна, ванночка для ног, обтирание, щелочные носки, щелочная рубашка, сода и сауна.
• Рецепты, особенности проведения и типичные ошибки

При покупке материала, вы получаете неограниченный доступ к записи.
ПОДАРОК 0
р.
28 $ / 740 грн. / 2000
р.
1. Изучите описание курса
10-дневный онлайн-курс от Холо-системы
ЦЕЛОСТНЫЙ АНТИСТРЕСС
Снимите усталость и негативные эмоции за 10 минут в день
Эффективные техники саморегуляции для улучшения качества жизни
10 дней — 10 простых и коротких техник
Каждый день вы выполняете всего одну технику
Главное — это постоянство и регулярность!
Мы не обещаем, что за 10 дней вы избавитесь от стресса. Волшебных таблеток нет. Но есть знания и опыт! И мы знаем, что если вы будете применять наши методики, через 10 дней вам станет намного легче. И дальше — чем больше регулярной практики, тем лучше результат!

Мария Мех
Специалист
Холо-системы
Что изменится после курса?
Снизится уровень стресса
Вы научитесь очищаться от повседневных негативных эмоций
Улучшится общее состояние
Вы сможете помогать организму эффективно восстанавливать силы
Уйдёт ощущение "тупика"
Вы будете знать, как легче проходить стрессовые ситуации
Самый удобный курс для занятых людей
Мы постарались учесть все нюансы и сложности жизни современного человека
Нет времени?
  • Никаких трёхчасовых уроков
  • Ежедневные короткие сообщения и видео-уроки в ваш мессенджер
Возникают вопросы?
  • Поддержка кураторов в течение всего курса
  • Пишите вопросы прямо в чат и получайте поддержку и советы специалистов
Информационный перегруз?
  • Чёткая информация по делу и без воды
  • Удобные чек-листы с описанием техник
  • Всего 10 мин. теории и практики в день
Всё забывается?
  • Материалы курса остаются с вами навсегда
  • Освежайте в памяти нужные вам техники в любой момент
Содержание курса
1 день: Зачем человеку стресс?
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Негативное воздействие стресса на организм
  • Что будет, если ничего не делать со стрессом?
  • Чек-лист «Самопомощь при стрессе»

ПРАКТИКА (5 мин.):

  • Техника "Холо-дыхание"

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Снять напряжение с нервной системы и снизить уровень кортизола в крови
2 день: Не дай себе засохнуть
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Как связаны стресс и ощущение жажды?
  • Вся ли вода одинаково полезна?

ПРАКТИКА (2 мин.):


  • Чек-лист «Чем обогатить воду»
  • Вырабатываем привычку пить воду

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Самостоятельно приготовить биодоступную воду для восполнения дефицита воды на клеточном уровне
3 день: Что делать, когда внутри всё кисло?
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Механизм нарушения кислотно-щелочного равновесия при стрессе
  • Как снять кислотную нагрузку с организма

ПРАКТИКА (15-20 мин.):

  • Чек-лист "Как правильно делать щелочную ванночку для ног"
  • Щелочная ванночка для ног

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Снять усталость, разгрузить почки и вывести из организма накопленные за день токсины
4 день: Куда уходят силы и как их вернуть?
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Откуда берутся силы?
  • Можно ли качественно отдохнуть за сериалом?
  • Как правильно отдыхать, чтобы восстановиться

ПРАКТИКА (10 мин.):


  • Медитация "Аудиошавасана"

ВЫ СМОЖЕТЕ:


  • Полноценно отдохнуть и разгрузить нервную систему за 10 минут
5 день: Если стресс зажал спину и плечи
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Связь психики и тела
  • Как негативные эмоции отражаются на теле
  • Как научиться чувствовать свое тело и зачем это нужно?

ПРАКТИКА (5 мин.):


  • Методика Фукуцудзи для снятия мышечного напряжения

ВЫ СМОЖЕТЕ:


  • Расслабиться, убрать зажимы в спине, улучшить работу почек (при регулярной практике)
6 день: Смываем усталость
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Отчего возникает усталость?
  • Скрытые опасности негативных эмоций
  • Связь эмоций и воды

ПРАКТИКА (5 мин.):


  • Техника "Очищающий душ"

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Смыть с себя накопленную за день усталость и восстановить силы
7 день: Что делать, когда "накрывает" негатив?
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Почему возникают острые эмоциональные реакции
  • Как нейтрализовать негативную эмоцию

ПРАКТИКА (10 мин.):

  • Техника "Зателеснивание"
  • Вдохновляющие результаты наших клиентов

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Прорабатывать негативные эмоции экологично для себя и окружающих
8 день: Когда стоит сделать паузу в работе?
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Как понять, что силы на пределе и нужно отдохнуть?
  • Способы быстрой перезагрузки
  • Чек-лист "Смываем нервное напряжение"

ПРАКТИКА (10 мин.):

  • Техника "Осознанная прогулка"

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Отслеживать стрессовое напряжение и восстанавливать силы в течение дня
9 день: Нарушение пищеварения при стрессе
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Что происходит с органами пищеварения при стрессе
  • Чек-лист: Три правила нормализации питания

ПРАКТИКА (5 мин.):

  • Техника: "Самомассаж живота" для снятия стресса

БОНУС-УРОК: Почему при стрессе тянет на еду и алкоголь?

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Самостоятельно снимать спазмы в животе, вызванные стрессовой нагрузкой, и улучшать работу ЖКТ
10 день: Информационный стресс — как его уменьшить?
ТЕОРИЯ (10 мин.):

  • Источники информационного стресса
  • Можно ли заразиться негативными эмоциями?
  • Как соблюдать инфогигиену

ПРАКТИКА (5 мин.):

  • Стоп-техника работы с негативными новостями

ВЫ СМОЖЕТЕ:

  • Следить за количеством приходящего информационного негатива и эффективно устранять его последствия
Как проходит обучение?
Видео-уроки в мессенджере
Выберите удобный мессенджер (Телеграм, ВКонтакте, Вайбер), настройте часовой пояс и время, когда вам удобно получать и просматривать уроки, и нажимайте "старт"!
Каждый день новая техника
Каждый день мы будем присылать вам новый теоретический урок и описание одной техники, которую вам нужно будет применить в этот же день.
Обратная связь от кураторов
Хотите уточнить нюансы техники или поделиться результатами? Жмите на кнопку "Задать вопрос". Холо-специалист ответит вам в течение 24 часов.
Регулярные повторения
Для того, чтобы закрепить навык применения техник саморегуляции, каждый день мы присылаем одно напоминание с рекомендоваными техниками. Время выполнения: 3-10 минут.
2. Заполните анкету
Ваше впечатление о курсе
Благодарим за ваши ответы!
Насколько интересен вам наш курс?
Прокомментируйте, почему наш курс для вас интересен / не интересен
Какие темы курса были вам наиболее интересны?
Скрольте вверх, чтобы освежить темы в памяти
Какие ещё вопросы по стрессу, которых вы не нашли на курсе, вам бы были интересны?
Сколько вы готовы заплатить за такой курс?
Укажите вашу возрастную группу
Ваша социальная нагрузка:
Можно выбрать несколько вариантов
Оцените ваш уровень повседневного стресса
Ваши источники стресса:
Можно выбрать несколько вариантов
Сколько времени вы готовы уделить в день на выполнение практик, чтобы снизить стрессовую нагрузку?
Какой из обучающих вебинаров по оздоровлению вы хотите получить в подарок?
Запись вебинара придёт на ваш почтовый адрес в течение суток.
Что вы знаете о Холо-системе?
Можно выбрать несколько вариантов
Благодарим за отзыв!
Обещанный подарок уже в пути:).