Холо-система
Write Close
Close
Оставьте свои данные и мы с вами свяжемся!
Write Close
Close
Напишите нам
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Messenger
Mail
Phone
Ближайший вебинар Холо-системы: "Основные принципы здорового питания в Холо-системе".
Close
Холо-поход
Метод оздоровления и обновления всех сторон жизни через полное погружение в природу на несколько недель
Пеший горный Холо-поход - один из методов целостного укрепления здоровья без прибегания к услугам официальной медицины. Благотворное воздействие оказывается как на физический, так и на энергетический и психологический план человека. Если проблемы у вас не связаны со значительными нарушениями в опорно-двигательной системе, то наш оригинальный подход к организации походов прекрасно подойдёт для повышения уровня энергии и укрепления здоровья.

Холо-походы проводит наш опытнейший гид, Борис Волчек, который занимается этим уже более 30 лет.
Обычно Холо-поход рассчитывается на десять-двенадцать дней, в невысоких горах, например в Крыму, предгорьях Кавказа и Алтая.
Главные отличия Холо-похода
Это не спортивный поход, в нём не преследуются соревновательные цели: покорить вершину, сложный перевал, залезть на скалу, пройти 40 км в день и т. п.
Но это и не стандартно-развлекательный поход, где присутствуют шумные тусовки у костра, алкоголь и прочие увеселительные программы, для которых природа фактически является просто «фоном».
Идея Холо-похода состоит прежде всего в подлинном общении человека и природы. И для обеспечения этого общения, этого взаимодействия мы разработали ряд оригинальных принципов, благодаря применению которых поход обретает качества холистического.
В холистическом походе человек постоянно общается с природой. То есть такой поход «заточен» на оздоровление психики, на очищение и восстановление энергетики и оздоровление физического тела, а не на рекорды или "тусовочный оттяг".
Оздоровительные факторы Холо-похода
Хорошие, добротные физические нагрузки
Вы несёте рюкзак весом 20кг и за время похода проходите около сотни километров по пересеченной местности.
Постоянное питьё горной воды
При движении происходит постоянное потовыделение, а уходящая жидкость замещается чистейшей горной водой. В этой же воде можно постоянно купаться, точнее, окунаться, так как ее температура редко превышает восемь градусов (если поход не предполагает выход к Морю). Сначала можно окунаться в горной речке, а потом и в озерах, которые часто присутствуют на многих горных маршрутах.
Питание
Вы берёте с собой, в основном, только крупы, сухари и сухофрукты. Готовите на костре, используя чистую родниковую или талую воду. Пища получается очень вкусная и полезная.
Воздух
Очень хорошее влияние оказывает чистый горный воздух, пропитанный запахами разнотравья, кедровых или можжевеловых лесов.
Факторы, положительно влияющие на психику человека
Это, прежде всего, простой образ жизни, напрямую связанный с ритмами природы. Можно ложиться с закатом, а вставать с восходом Солнца. Выполнять простую и осмысленную работу, приносящую очевидный положительный результат: нарубить дров, развести костер, приготовить еду, помыть посуду, поставить лагерь, собраться в дальнейший путь.
Но главный фактор, влияющий на психику – это Красота девственно-чистой, практически первозданной природы. Она окружает человека повсюду: и в величии горных пейзажей, и в бесконечном разнообразии красок цветов и лишайников. В формах деревьев и камней, и в хрустальной прозрачности воды…
В походе обязательно выделяется время для творчества: можно рисовать фотографировать, и даже музицировать.

Кроме того, в Холо-походе может регулярно выделяться время для различных оздоровительных практик: гимнастики, йоги, цигун и других техник, в зависимости от состава участников.

Особенно мощно в таком походе работают дыхательные практики - от телесного и холо-дыхания до холо-ребёфинга и пранаямы.
Что нужно человеку, чтобы первый раз пойти в Холо-поход?
Минимальное снаряжение
Удобный рюкзак литров 80-90, палатка, спальный мешок, котелки.
Минимальная физическая подготовка
Каждодневная зарядка с бегом по утрам, за три месяца до такого похода.
Привести все текущие дела в порядок
А также отношения с близкими людьми. Чтобы городские проблемы не отвлекали от происходящего на природе.

Это требование напрямую связано с вашей безопасностью, потому что поход в горах - это всегда опасное предприятие, там в принципе опасностей гораздо больше, чем в обычном лесу: можно упасть на камни, подскользнуться переходя горный ручей, да и элементарно заблудиться. Чтобы всего этого не случилось, нужна хотя бы минимальная собранность, которая невозможна, если постоянно вспоминаются незавершенные дела в городе.
Можно ли брать в Холо-поход слабого и больного человека?
Опыт показывает, что это возможно. Но под такого человека придётся подстраивать график движения всей группы и это не должно быть сюрпризом для остальных.

Такой человек будет идти медленно, часто отдыхать. Рюкзак у него будет легче, чем у остальных членов группы. Больному человеку может понадобиться несколько дней стоянки на одном месте для продолжения похода.

Слабому человеку лучше всё время двигаться, хотя бы понемногу - и силы его будут постепенно возрастать.
Пеший поход в горах – это отличное средство естественно похудеть, укрепить свое здоровье, обновить энергетику и психику.
Для желающих поучаствовать в Холо-походе — контакты указаны внизу страницы. Обращаться лучше заранее, так как предстоит протестировать степень Вашей готовности, выработать необходимые упражнения для предпоходной подготовки, купить рюкзак, спальный мешок, палатку и проверить их в небольшом равнинном походе.

Больше информации о Холо-походах — в группе Вконтакте.