Содержание
- 1 Как улучшить качество жизни?
- 2 В каких случаях помогают методики оздоровления?
- 3 Основные ошибки на пути оздоровления
- 4 Подход, который сработает
- 5 С чего начать? Три простых шага
- 6 Срывы в соблюдении правил оздоровления. Что делать?
- 7 Все болезни от нервов или нет?
- 8 Важные предупреждения перед тем, как начать заниматься оздоровлением
- 9 И помните — ваше здоровье всегда находится в ваших руках!
- Слабый иммунитет?
- Не вылазите из сезонных простуд?
- Всё время что-то болит?
- Проблемы с пищеварением?
- Высыпания на коже?
- Головные боли или просто постоянная усталость?
Есть ли простой способ справиться со всеми этими проблемами и улучшить своё физическое самочувствие? Да! В этом вам помогут оздоровительные методики.
Как улучшить качество жизни?
Качество нашей жизни напрямую зависит от того, как мы себя чувствуем в течение дня. Ведь сложно сохранять спокойствие и радостное расположение духа, если организм ослаблен, тело устало, голова болит, вечный насморк уже замучил, а в животе несварение.
Хочется всё это сбросить и стать лёгким и бодрым, как ветер. Но как этого достичь?
Оздоровительные методики, которые мы собрали в Холо-системе — это базовый набор, который стоит освоить каждому человеку, чтобы поддерживать корректную работу всех систем организма.
В каких случаях помогают методики оздоровления?
Методики оздоровления могут вам помочь, если есть:
- частые простуды, склонность к сезонным вирусным заболеваниям
- проблемы с пищеварением: различные сбои в ЖКТ
- высыпания на коже: аллергии, сыпь, акне
- сбои обмена веществ в организме, колебания в весе
- головные боли или другие боли неясного происхождения
- общее недомогание, причины которого не диагностируются
- постоянное ощущение вялости и усталости
Наше тело способно к саморегуляции и самовосстановлению, а оздоровительные методики помогают запуститься этим механизмам.
Оздоровительные методики не являются лечением заболеваний и не связаны с приёмом медикаментов. Они направлены именно на восстановление здоровой работы органов и систем всего организма и основаны на естественных физиологигческих процессах.
Задача таких методик — раскрыть резервные возможности организма и помочь организму в саморегуляции.
Методики оздоровления охватывают следующие разделы:
- Питьевой режим
- Коррекция питания
- Процедуры по очищению организма
- Насыщение организма полезными нутриентами
- Самомассаж
- Упражнения для улучшения крово- и лимфотока
- Восстановление сна и качественный отдых
В этой статье мы рассматриваем три первых шага. Наш опыт показывает, что даже освоение этих первых, очевидных и простых шагов решает добрую половину имеющихся проблем со здоровьем.
Основные ошибки на пути оздоровления
Есть две основные ошибки, на которые наталкивается человек, когда начинает идти по пути оздоровления.
«Что принять от…»
Когда есть какая-то проблема в организме, человек в первую очередь ищет, что бы такого принять (трава, БАДЫ, натуральные препараты), что поможет избавить его от проблемы.
В чем ошибка? В первую очередь нужно исключить вредные продукты из рациона питания, изменить правила приема пищи и приема воды, а потом уже добавлять травы, БАДы и прочее.
«Я уже что только не перепробовал, и ничего не помогает»
Человек перепробовал много различных техник и методик для оздоровления организма, но проблема так и не уходит.
В чем ошибка? Человек зацикливается на оздоровительных процедурах и не задумывается о том, что существует такое явление, как психосоматика. Т.е. чтобы решить проблему на уровне тела, нередко требуется подключать работу по психологической линии.
Посмотрите наше видео “Проработала страхи и избавилась от экземы на руках”
Подход, который сработает
Здоровье человека — это и здоровое тело, и здоровая психика. Очевидно, что человек, который обладает неплохим физическим здоровьем, но при этом постоянно испытывает приступы раздражения и ярости или, наоборот, страха и паники, не может считаться полностью здоровым.
ВОЗ дает объемное определение слову здоровье:
«Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.»
Целостный подход рассматривает здоровье как совокупность трёх факторов:
- Хорошее физическое самочувствие
- Высокий уровень сил
- Стабильное психо-эмоциональное состояние
Таким образом, чтобы достичь устойчивого результата и справится с проблемами, необходимо корректировать и образ жизни, и образ мыслей.
С чего начать? Три простых шага
Начать оздоравливать свой организм можно с трех основных направлений, которые создадут основу для запуска систем саморегуляции.
Вода
Вода — это основа всех биохимических процессов в организме. Без достаточного количества воды клетки недополучают питательные вещества, а токсины не выводятся из организма.
Наш совет:
- Пить 1-1.5 литра некипячёной биодоступной воды в день
- Температура воды должна быть тепло-горячей (30-40 градусов)
Правила приема воды:
- Пить воду за 30 минут до еды или через два часа после еды
- Не рекомендуется запивать еду водой
Но не всякая вода является полезной для нашего организма. Обильное питьё воды может и навредить. Например, питьё бутилированной воды может привести к вымыванию полезных минералов из организма. Как сделать воду биодоступной и полезной, читайте в статье “Вода с отрицательным ОВП”
Еда
«Мы есть то, что мы едим» — это изречение верно, поэтому важным фактором здоровья является отказ от вредных продуктов питания.
Необходимо отказаться от следующих продуктов:
- сахар и все сахаросодержащие кондитерские изделия
- изделия из пшеничной муки высшего сорта
- дрожжи химического производства
- фастфуд
- продукты, содержащие трансжиры
- магазинная молочная продукция
- магазинные соусы, кетчупы, майонез
Сказать “необходимо отказаться” просто. Но как сделать это на практике? Как отказаться от вредного сладкого, привычного дрожжевого хлеба, майонеза и прочих вредных “вкусняшек”?
Перестраивать свой режим питания стоит бережно и поэтапно. О том, как это правильно сделать, читайте в посте Как отказаться от вредной еды? 4 простых шага
Правила приема пищи:
- соблюдать принципы раздельного питания (не мешаем белки с быстрыми углеводами)
- добавить в рацион питания больше зелени (100-200 грамм в день)
- до еды за 30 минут выпивать стакан тёпло-горячей воды
- не запивать приёмы пищи чаем или кофе
Очищение от шлаков/токсинов
Стрессы, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха и т.д. — способствуют зашлаковке организма. Если шлаки не выводятся, то они накапливаются в организме и могут привести к смещению кислотно-щелочного равновесия. Это часто приводит к ацидозу (закислению внутренних сред организма), который предшествует серьезным нарушениям здоровья.
Самый простой и всем доступный способ помочь организму очиститься — Щелочная ванна — детокс процедура. Такая ванна освобождает организм от шлаков.
Как сделать ванну?
- наполнить ванну водой комфортной температуры, не выше 40 С.
- приготовить пол-литра биодоступной воды для питья в ванне
- растворить в воде 1 пачку соды (0.5 кг) и 1 пачку соли (1 кг) на 150 литров воды
- принимать ванну 40-60 минут, не забывать пить в ванне воду
- рекомендуем сделать курс из 40 ванн, с периодичностью 3-4 ванны в неделю
- далее для профилактики принимать 1-2 ванны в неделю
Внимание! Важные нюансы!
- Если у вас есть серьезные нарушения здоровья, стоит изменить пропорции соды в щелочной ванне: начните со 100 гр. соды на 150 л. воды
- Не забывайте пить воду, находясь в щелочной ванне
- Если после щелочной ванны вам стало хуже, обратите внимание на свой рацион и количество воды, которое вы выпиваете в сутки
Если вы всерьёз решили заняться щелочными методиками оздоровления, рекомендуем к прочтению книгу немецких авторов П. Ентшура, И. Локэмпер “Щелочная система. Выведение шлаков, путь к здоровью” в редакции А. Галкина.
Срывы в соблюдении правил оздоровления. Что делать?
- Вы хотите начать оздоравливаться, но на регулярную практику у вас не хватает сил?
- К концу дня наваливается такая усталость, что даже пошевелиться тяжело, не то что думать о приготовлении ванны или соблюдении правил здорового питания?
- А утром вы просыпаетесь уже уставшим и привычно тянетесь к чашке кофе, чтобы хоть как-то привести себя в порядок?
Всё это означает, что у вас нет сил, и стоит обратить внимание на техники по восстановлению уровня энергии в теле. И далее уже вернуться к списку техник по оздоровлению и попробовать снова начать их применять. Ниже вы можете получить чек-лист, где мы собрали основные методики по восстановлению сил.
Все болезни от нервов или нет?
В большинстве случаев — да! Все болезни связаны с психологическим состоянием человека
Если проблемы со здоровьем не решаются, даже если вы применяете оздоровительные техники, то нужно подключать работу по психологической линии.
Если вы не знаете, с чего начать, и не понимаете, нужна ли вам психологическая работа или достаточно только оздоровительных техник, то приходите на бесплатную консультацию — мы поможем целостно взглянуть на вашу проблему, разработаем план дальнейшего движения и дадим практические советы.
Бесплатная консультация — это не продажа наших услуг, а действенная помощь специалиста.
Как проходит бесплатная консультация?
- Вы заполняете и отсылаете анкету
- Специалист связывается с вами для уточнения времени консультации
- Консультация проходит в формате zoom или skype-конференции
- Длительность консультации 1 час
- Специалист разбирает вашу ситуацию и предлагает пути её решения в рамках Холо-системы
После консультации Вы получите:
- Пошаговый план для выхода из вашей проблемной ситуации
- Три полезных техники, с которых вы можете начать
- Статьи и ссылки для самообучения
Важные предупреждения перед тем, как начать заниматься оздоровлением
Каждый организм индивидуален, и потому самым важным пунктом в применении оздоровительных методик является наблюдение за своими ощущениями. Методики, которые дают отличный результат для одних, могут не подходить другим.
Чужие схемы могут не работать. Нужно на практике найти именно свой набор, который оптимален для вашего организма.
Необходимо тщательно изучить технологию оздоровительной практики, прежде, чем начать её применять.
Часто бывает так, что человек начинает применять какую-то технику второпях и получает негативный результат именно потому, что он не учёл всех нюансов.
Например, человеку стало плохо в щелочной ванне. Почему? Во-первых, он продолжает засорять свой организм фастфудом и майонезом и надеется, что щелочная ванна поможет ему скомпенсировать эти пищевые слабости. Во-вторых, он забывает пить воду, как в течение дня, так и в щелочной ванне. В результате мы имеем ситуацию, когда шлаков в организме становится больше, а жидкости не хватает. И без того густая кровь становится ещё гуще, повышается давление, начинает болеть голова.
Тело нуждается в нашем внимании. В суете жизни мы забываем о том, что именно оно, наше тело, старается изо всех сил, чтобы удовлетворить все наши потребности и желания. Мы обращаем на него внимание только тогда, когда оно не тянет внешней ритмики и начинает ломаться. И часто мы хотим его починить как можно быстрее, хотим избавиться от досадной проблемы и бежать дальше, вместо того, чтобы проявить тёплую заботу и дать своему организму время и условия для гармоничного восстановления.
Такая забота — это, прежде всего, внимательное освоение и постоянное бережное применение техник самооздоровления и самокоррекции.
